こんにちは！梅田・中崎町最寄りにあるヨガ・ピラティススタジオWANDARAです．
ヨガと筋トレどっちがいい？これは私たちインストラクターもよく質問として受けることが多く、その度に一緒に考えながらお答えしています。筋トレもヨガも、どちらも“自分を良くしたい”という想いからスタートしますよね。
しかし、効果や感覚として少し違いがあります。
１，ジムは“外へ”ヨガは“内へ”
ジムはスミスと言われる加重をかけながらトレーニングしていくことが多く、効果として筋肉の増量・増強が目に見えることが早いです。
一方ヨガは“一生をかけて習得していく”と言われることもあり、呼吸やポーズを通して、一生自分の身体で動き、生活していくことができる身体を作っていく。自分を受け入れ、変化の過程を楽しむ。というような内面への変化を感じます。
２，ジムは“動かす”ヨガは“届ける”
ジムでは燃やしたり動かしたり、鍛えたりすることが中心です。ヨガにももちろん前者の効果が出ますが、意識として身体のどこに。呼吸とともにどう届いているか。というような声掛けをするインストラクターが多く、即効性というよりは、時間をかけて。というイメージです。
３，ジムもヨガも“結果”ではあるが目標の設定値をどこにするか。
痩せることを目標にするのか。あの頃のように軽く階段を駆け上がることを目標にするのか。
ジムの良さ・ヨガの良さ。どちらも取り入れることで、相乗効果もありますし、それぞれの良さがあります。また、ヨガから初めてジムへとチャレンジしたり、その逆も。
これなら生活の中に少し組み込めそうだなと思われるほうからぜひチャレンジしてみてくださいね。
・予約方法：予約サイトより開始２時間前までご予約・キャンセルが可能
ヨガ・ピラティススタジオSTUDIO-WANDARA-
大阪市北区中崎西２丁目６－６パステルツー４０１
阪急梅田駅中央口よりESTを中崎町方面へ徒歩７分
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中崎町駅４番出口より徒歩４分
ワンダラでは平日水曜日クラスはお子様連れ可能となっております。ぜひお気軽にお越しください。