ヨガ レッスンスケジュール

★～★★ ピラティスや運動がはじめての方、また運動がちょっと苦手、、、という方でも大丈夫です。 クラスでは楽しく集中しながらご自身の身体への気づきを持てるよう寄り添いながら進めていきます。 分からないことや不安なことはど […]

★～★★ 呼吸、ストレッチからピラティスの基礎を通して身体の使いかたを再確認していきます。 年齢を重ねた分だけ変化してきた身体と心。心地良い部分はそのままに、ご自身の違和感や、痛みのない身体づくりをピラティスを通してお手 […]

★～★★ ストレッチや太陽礼拝、簡単なポーズで朝のエネルギーをまわし、一日の活力を生んでいきましょう！ 朝からだを動かすことで、その日1日の時間の感覚や身体の感覚にポジティブな変化をもたらします。

★～★★ ヨガホイールというプロップス（保助具）を使ってレッスンを行っていきます。基本クラスなので持ち方から簡単なストレッチやポーズの練習を行い、それを繋げながら進めていきます。 ヨガを始めたばかりの方から深めていきたい […]

★～★★ ※子連れOKクラス。お子様連れの場合は予約サイト備考欄・もしくは公式ラインにてお子様の年齢、人数をお申し出ください。 忙しさに追われていると、気づかないうちに心も身体もバランスを崩しがちです。このクラスでは“バ […]

★ 朝の時間から動くことで、一日をいつもより更に心地よく、呼吸のしやすい状態で過ごせるように、ストレッチとピラティスで朝の身体をほぐしていきます。 出勤前や一日の始まりを心地よく過ごしましょう！

★★ ヨガホイールを使って動いていくクラスです。ヨガに慣れてきた方、いつもと違った方面からヨガを体感したい方、ヨガホイールを使うことで変化する身体の感覚や、ポーズの入り方、頭と身体を繋げることで感じる新しい感覚を一緒に体 […]

★★★ 後屈に向けてカラダを作っていくクラスです。 柔軟ストレッチや、トレーニング、ヨガのアーサナ等、様々な方向からアプローチを行い、ただ柔らかいカラダをつくるのではなく、強くしなやかに動けるカラダへと準備をしていきまし […]

★★～★★★ 1時間ヨガホイールを使って動いていくクラスです。フローで動いていく中でチャレンジポーズを行っていきます。 ベーシッククラスやワンダーホイールヨガに慣れて来た方、ホイール経験者の方、逆転や後屈など少しチャレン […]

★ 呼吸から始まり、ヨガの基本的な練習をご自身の身体に合わせて提案する中でポーズをとっていきます。 ヨガが初めての方や程よく身体を動かしたい方や、リフレッシュしたい方におススメのクラスです。

★～★★ 一日の終わりを心地よく、力を抜いて過ごせるように、身体を丁寧に使い、緩めていくクラスです。ゆっくりと動いていく中で、呼吸と動きを連動させ身体と心を繋いでいきましょう。

★～★★ インナーマッスルと言われる体内の中心部についている筋肉から、お尻、腕、脚と表面に近い部分にある筋肉、カラダすべてを使い、心地よく過ごすことはもちろん、心身ともに美しいカラダづくりをお手伝いするピラティスのクラス […]