◾️ヨガホイールとは？
直径約32センチの円形状のプロップス（補助具）です。2014年アメリカのダーマヨガ創始者ダーマによって作られ、世界中に広まりました。
素材はブランドにより様々で、TPE・PVC・ラバー・木製のものなどがあります。
重さも軽いものから重たいもの、サイズは今メジャーになっているのがアジア圏なこともあり、32〜35センチのものが多いですが、大きなサイズの物もあります。
◾️ヨガホイールの使い方と効果
一枚目の写真のように、背骨に沿わせるようにして使う事ができるヨガホイール。
・背骨に沿わせて動かすことで、ストレッチ、リリースができ、凝り固まりやすい肩や首、背中周りにアプローチする事ができます。
・アーサナ（ポーズ）を深めるための補助としても活用する事ができ、上記写真のように、フロアで取るよりも深くポーズへと入る事ができます。
・補助にも負荷にもなるヨガホイールは、使用することで身体の中心を見る事ができ、ぷらんくや片足ポーズなどを
取ることでご自身の体幹とバランス感覚のトレーンングと共に、集中力のアップへ繋がります。
ご自身の体調や体に合わせて大きさを選び、クラスに応じて重さを変えることでより一層の効果を感じる事ができます。
大阪梅田駅より徒歩７分 中崎町にあるヨガ・ピラティススタジオWANDARAでは
水曜日10時〜11時 ワンダーホイールヨガベーシック
金曜日12時〜13時15分 ワンダーホイールヨガ
を開講しております。
いつもと違うヨガ、少しチャレンジしたい方、運動してみたい方、ぜひチャレンジしてみてください。