こんにちは！梅田・中崎町にあるヨガ・ピラティススタジオSTUDIO-WANDARA-です。
夏は薄着になる機会が増え、自分の身体を意識する、見る機会が増える季節ですね。
「もう少し引き締めたい」「姿勢をきれいに見せたい」「今年こそ身体を変え、キープしたい」
そんな気持ちになられる方も多いのではないでしょうか。
体重だけを気にして無理な食事制限をしたり、激しい運動を始めたりするとかえって疲れやすくなったり、続かずリバウンドしたりすることも。
だからこそ細く長く続けることをおススメしたいのです！
１、姿勢が変わるだけで、見た目の印象は大きく変わる。
「痩せたい」と思う方は多いですが、実は見た目の印象を大きく左右するのは体重だけではありません。
例えば・・・
・猫背で肩が内側に入っている
・巻き肩になっている
・反り腰で腰に負担がかかるだけでなく、前ももが張ってる
こうした姿勢の癖は実際の体重以上に体感・見た目共に重たい印象を与えてしまうことがあります。
姿勢が伸び、胸が開き、頭の位置が整うことで同じ体重でもすっきりとした印象を与えるだけでなく、体感としても軽くなります。
２，インナーマッスルを育てることが、美しい身体づくりへの近道
「筋トレは苦手」「激しい運動は続かない」そんな方いこそ、ヨガやピラティスがおススメ！
インナーマッスルと言われる筋肉は視覚で捉えることができないため、実感として筋肉の成長や身体の変化を感じるまでに時間がかかるかもしれません。
しかし！！
・正しい姿勢を保つ・身体への軸を安定させる・日常動作を楽にする
といった大切な役割を担い、スミスや器具を使ったトレーニングへの土台を強く作っていくことができます。
３，夏に身体を動かす習慣が、秋冬の身体を変える。
夏は汗をかく機会が多いため、「代謝がいい季節」と思われがちです。
しかし実際には、冷房の効いた室内で過ごす時間が長かったり、活動量が減ったりすることで筋力や基礎代謝が落ちやすい季節でもあります。だからこそ、夏の間の過ごし方が身体作りに大きく影響します。
４，痩せることではなく心地よく動ける身体を目指しませんか？
当スタジオでは少人数だからこそ、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせて丁寧にサポートしています。
未経験の方から経験者の方まで。
この夏は、毎日が少し軽く感じられる身体づくりをしてみませんか？
・予約方法：予約サイトより開始２時間前までご予約・キャンセルが可能
ヨガ・ピラティススタジオSTUDIO-WANDARA-
大阪市北区中崎西２丁目６－６パステルツー４０１
阪急梅田駅中央口よりESTを中崎町方面へ徒歩７分
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中崎町駅４番出口より徒歩４分
ワンダラではお子様連れ可能クラスがございます。ぜひお気軽にお問合せ・お越しください。