こんにちは！梅田・中崎町最寄りにあるヨガ・ピラティススタジオWANDARAです．
現代の私たちは無意識のうちに“頑張りすぎ”ています。仕事・家事・人間関係・SNSの世界でさえ『しっかりしなきゃ』『もっと成長しなきゃ』と常にどこかで自分を追い立てていることも。
ヨガの時間は、本来その“走り続ける自分”を一度そっと降ろせる場所。ポーズができる達成感はもちろんですが、力みを手放す瞬間を味わう・感じることのほうがずっと大切だったりします。
◎なぜヨガが“頑張りすぎを手放す練習になるのか”をお話します。
１、こんな癖を無意識の中でとっていませんか？
・呼吸が浅くなっている
・身体が前のめりになっている
・正解を探しがち
・誰かと比較してしまう
ヨガは心の癖に気づき、その心とご自身と向き合ってみることで、本来の心のありかを探していきます。
２，頑張ることと、踏ん張ることは違う
・形だけを追い求める頑張りは身体と心を固めます
・呼吸が通り、余白が残る
できるポーズよりも、その道中を意識してみませんか。
３，力を抜くことは怠けることじゃない
・緩めることで使いたかった筋肉が働きだす
・自分の出力のオンオフが上手くなる
緩めることで上がるパフォーマンスもあります。
４，緩める練習で日常にもじわっと効きが出てくる
・イライラの減少
・睡眠の質の向上
・呼吸が深くなる
・選択や判断にゆとりが生まれる
マットの中だけがヨガではなく、外での生活があってこそ。そこが充実してこそヨガです。
頑張ることは悪いことではありませんが、たまにはそっと休ませてあげること。
梅田・中崎町近くのスタジオでは、“ちょうどいいバランス”を探すお手伝いをしています。
・予約方法：予約サイトより開始２時間前までご予約・キャンセルが可能
ヨガ・ピラティススタジオSTUDIO-WANDARA-
大阪市北区中崎西２丁目６－６パステルツー４０１
阪急梅田駅中央口よりESTを中崎町方面へ徒歩７分
ＪＲ大阪駅御堂筋口より徒歩１５分
中崎町駅４番出口より徒歩４分
ワンダラでは平日水曜日クラスはお子様連れ可能となっております。ぜひお気軽にお越しください。