こんにちは！梅田・中崎町にあるヨガ・ピラティススタジオSTUDIO-WANDARA-です。
梅雨明け、夏になると「身体がだるい」「なんだか疲れが取れない」「冷房で身体が冷えている」そんな不調を感じることありませんか？
原因は暑さだけでなく室内との温暖差、自律神経の乱れ、水分不足などが重なり身体は思った以上につかれています。だからこそこの季節にはヨガとピラティスがおススメなんです！
１，自律神経を整え、夏バテを予防できる
年々外気温も上がり、35度を指す日も増えてきましたよね。室内は25度前後。この大きな気温差によって自律神経は休む暇なく働き続けています。その結果
・寝付けない
・寝てもすっきりしない
・食欲の増減が出る
・イライラする
といった夏バテと言われる症状が出てきます。
体を休めることも大切ですが、ヨガやピラティスでは呼吸を深めながら動くことで自律神経のバランスを整えます。
２，冷房で固まった身体をリセット
夏は意外にも身体が冷えています。
デスクワークや買い物、電車の中など一日のほとんどを冷房の中で過ごしている方も多いのではないでしょうか。そうすることで
・股関節・肩甲骨・背骨・骨盤の動きが悪くなり、肩こりや腰痛の原因にもなります。
ヨガやピラティスでは全身を気持ちよく伸ばしながら可動域を広げ、ピラティスでは正しい姿勢へ導くため冷房による身体のこわばりを改善しやすくなります。
３，浮腫みを解消し、身体が軽くなる
夏は汗をかくのに対して、実は浮腫みやすい季節でもあります。冷たいものを取ることが必然的に増える季節。余分な水分が身体に溜まりやすくなります。
筋肉を動かし、筋肉をつけることでポンプの役割を担う筋肉を活性化させ
・血流改善・リンパの流れ・老廃物の排出
をサポートし、脚や顔のむくみ改善にもつながります。
STUDIO-WANDARA-では少人数制だからこそ、お一人おひとりの身体の状態や目標に合わせて丁寧にサポートしていきます。
この夏は、毎日が少し軽く感じられる身体づくりをしてみませんか？
・予約方法：予約サイトより開始２時間前までご予約・キャンセルが可能
ヨガ・ピラティススタジオSTUDIO-WANDARA-
大阪市北区中崎西２丁目６－６パステルツー４０１
阪急梅田駅中央口よりESTを中崎町方面へ徒歩７分
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中崎町駅４番出口より徒歩４分
ワンダラではお子様連れ可能クラスがございます。ぜひお気軽にお問合せ・お越しください。